Burnout ist nur das Ende eines langen Entwicklungsprozesses:


Burnout-Spirale (Freudenberger Spirale)

  1. Zwang, sich etwas zu beweisen
  2. Verstärkter Einsatz, Leistungsstreben
  3. Vernachlässigung eigener Bedürfnisse und sozialer Kontakte
  4. Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen
  5. Umdeutung von Werten (Hobbys, Freunde etc. werden für unwichtig erklärt)
  6. Verleugnung aufgetretener Probleme, zunehmende Intoleranz, Geringschätzung Anderer
  7. Rückzug und Reduzierung sozialer Kontakte auf ein absolutes Minimum
  8. beobachtbare Verhaltensänderung mit zunehmender Wertlosigkeit und Ängstlichkeit
  9. Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit, Leben läuft mechanisch
  10. Innere Leere (Überspielung oft mit Sex, Alkohol, Essen und/oder Drogen)
  11. Depression (Symptomen: Gleichgültigkeit, Perspektivlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Erschöpfung)
  12. Vollständige Burnout-Erschöpfung: Mentalen und psychischer Zusammenbruch verbunden mit Selbstmordgedanken