Burnout ist nur das Ende eines langen Entwicklungsprozesses:
Burnout-Spirale (Freudenberger Spirale)
- Zwang, sich etwas zu beweisen
- Verstärkter Einsatz, Leistungsstreben
- Vernachlässigung eigener Bedürfnisse und sozialer Kontakte
- Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen
- Umdeutung von Werten (Hobbys, Freunde etc. werden für unwichtig erklärt)
- Verleugnung aufgetretener Probleme, zunehmende Intoleranz, Geringschätzung Anderer
- Rückzug und Reduzierung sozialer Kontakte auf ein absolutes Minimum
- beobachtbare Verhaltensänderung mit zunehmender Wertlosigkeit und Ängstlichkeit
- Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit, Leben läuft mechanisch
- Innere Leere (Überspielung oft mit Sex, Alkohol, Essen und/oder Drogen)
- Depression (Symptomen: Gleichgültigkeit, Perspektivlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Erschöpfung)
- Vollständige Burnout-Erschöpfung: Mentalen und psychischer Zusammenbruch verbunden mit Selbstmordgedanken