Inhalt: 

• Stress professionell verstehen

• Entstehung von Stressdepression und Burnout

• Allgemeine (Aus-) Wirkungen von Stress

• Eigene Reaktion des Organismus auf Stress aufspüren

• Wissen, was Stress auslösen kann (individuelle Stressoren)

• Stressverstärker erkennen und bearbeiten

• Verschiedene stressverschärfende Denkmuster kennen lernen

• Mein persönlicher Umgang mit Stress

• Möglichkeiten zur Reduktion von Stress aufzeigen

• Überblick über verschiedene Methoden der Stressbewältigung

• Strategien zur bewussten Selbststeuerung um mit Belastungen souverän umzugehen